Retiro vivencial

Aprovechar esos días para hacer balance, bajar las revoluciones mentales, emocionales y físicas, crear un estado de quietud permanente y darte cuenta del punto actual en el que te encuentras y ver cuáles son los recursos que hay dentro de ti para estar mejor en todas las áreas de tu vida y así hacer los cambios que necesitas.

Reseteo total de tu energía, cambiando lo antiguo para que entre lo nuevo. Abrirse a la plenitud y abundancia interna.

Yoga, Chi-kung, meditaciones activas, visualizaciones con PNL, pranayama (ejercicios de respiración), pintar mandalas, meditación zazen, vipassana, mindfulness, mantras, danza libre, viaje sonoro, ceremonia de cacao, equilibrados energéticos y otras actividades según las necesidades del grupo.

Nota: No es necesario tener experiencia.

Jueves 17:
A partir de las 18h 30´ llegada y reparto de habitaciones.
20h Presentación e introducción.

21h Cena
22h Rueda de meditación y conexión grupal.

Viernes 18:
08h Despertar el cuerpo, estiramientos – 1h
09h 15´Desayuno
11h 15´ Comienzo de actividades – 2h 30´
14h Comida y descanso.
17h Dinámicas grupales – 4h
21h Cena
22h 30´ Actividad nocturna – 1h

Sábado 19:
08h Hatha Yoga – 1h
9h 15´Desayuno
11h 15´Comienzo actividades y dinámicas grupales – 2h 30´
14h Comida y descanso
17h Dinámicas grupales – 4h
21h Cena
22h 30´Actividad nocturna

Domingo 20:
08h Chi kung – 1h
09h 15´Desayuno
11h Comienzo actividades y dinámicas grupales y cierre del retiro vivencial– 3h
14h Comida y despedida

*Programa sujeto a posibles variaciones según la demanda del grupo.

Esterilla y cojín de meditación, mantita.
Cuaderno, bolígrafo y pinturas/lápices de colores.
Ropa cómoda y algo de abrigo para la noche, calzado para caminar. Linterna y reloj de mano (recomendable si vas a estar sin el móvil).

*En este retiro habrá un día (sábado) donde no habrá uso de móviles o tecnologías similares (no es obligatorio, es totalmente opcional, pero muy recomendable), se entregan dos teléfonos de contacto para que los familiares los tengan como referente si decides desconectar del móvil en esos días o solo ese día. (Será un buen detox de dopamina).
Teléfonos: Roberto 637 37 53 40 Juan José 667 57 49 73.

*Todas las dinámicas son guiadas, explicadas y opcionales (aunque muy recomendables). Marcarás tu propio ritmo.

*Cada persona tiene su propia habitación individual con cuarto de baño incluido. (Estarás libre de ruidos, ronquidos y con plena libertad de acción y libre de interferencias externas). Aprovecha esta oportunidad!!!

*Por la mañana se avisará con cuencos tibetanos la hora de levantarse.

*La comida es ovo-lácteo-vegetariana, si hay alguien con alguna intolerancia que lo avise antes, gracias.

«Casa Marista Fuentenueva»- San Lorenzo del Escorial. Un lugar lleno de naturaleza, apertura y luz. 

Se puede acceder por coche o por tren y autobús desde Madrid centro.